BiohackingGirls i media:
Sov deg friskere. Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet
Helsetipspodden 5. juni 2025
Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med:
• Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer
• 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer
• 400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid.
Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin?
I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer.
Helt optimalt - eller grusomt ego?
Ren mat 12. juni 2025
Biohacking er i stor grad et individuelt prosjekt. Metodene og tiltakene er ulike, men målet er ofte det samme – et langt og godt liv. Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi, bedre kjent som Biohacking Girls, sier at biohacking, i tillegg til å være sunt for deg personlig, også er bra for fellesskapet – ja, for hele planeten.
Biohacking med Alette og Monica
Prosjekt Glede #22
I denne episoden snakker jeg med Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi, kjent som @Biohackinggirls. Alette og Monica var de første som begynte å snakke høyt om dette i Norge, og de har nå gitt ut den aller første boken om temaet "Biohacking". Men hva er biohacking? Jo det er helsefremmende og forebyggende grep du kan gjøre med enkelthet hver eneste dag for å bedre egen helse.
Jeg og min mann skal i ett år gjøre vårt eget helseeksperiment, så i denne episoden ble jeg plutselig gjest i egen podcast. Bli gjerne med på denne coaching samtalen, der Alette og Monica skal hjelpe meg igang med vår biohacking. Vi har oppstart 17 juli i år. Blir du med? Og du- ønsker du tilsendt dokumentet med 4 ukers planen de har laget til oss, send meg en melding, så er du med! For alle kan gjøre enkle grep for bedre helse. Og bedre helse gir bedre hverdager.
Biohacking i 2025: Fra gadgets til livsstil
OmHelse.no, mai 2025
Biohacking har de siste årene gått fra å være en nerdete subkultur til å bli et helhetlig og personlig verktøy for bedre helse. I 2025 ser vi en ny fase: biohacking er ikke lenger for de få, men for mange. Det handler mindre om ekstreme eksperimenter – og mer om tilhørighet, livskvalitet og bærekraftige valg. Samtidig er vi stolte av å være bokaktuelle med Norges første bok om biohacking, og ønsker å dele noen innsikter og oppdateringer med deg.
Den kanskje største endringen vi ser innenfor Biohacking ligger i mentaliteten. Biohacking handler i dag mindre om å prestere mest mulig – og mer om å leve godt. Søvnkvalitet, metabolsk helse, stressmestring og relasjoner har blitt viktigere enn prestasjoner og kosttilskudd.
Slik biohacker du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse
LevelUp med Anniken Binz #221
Hva er egentlig biohacking?
Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring? Og hvor bra kan egentlig livet bli når du innfører biohacking tips for å optimalisere helsen?
Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Alette Aubert og Monica Øien aka Biohacking Girls! De har nettopp kommet ut med ny bok og deler de beste tipsene for hvordan du også kan bli en biohacker, uten at det koster deg en formue! Denne episoden vil du ikke gå glipp av 🌟
Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!
Overskuddsliv #53
I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap om hvordan vi kan ta vare på kroppen og finne balanse i en hektisk hverdag.
Vi snakker blant annet om:
- Hvordan lys påvirker helsen vår – både sollys og blått lys fra skjerm
- Trening og bevegelse etter utbrenthet – hvor bør man begynne?
- Binyretretthet og hormonbalanse – og hva du selv kan gjøre
Dette er en inspirerende samtale full av konkrete og enkle råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen 🌟
Hva er biohacking og hvorfor kan det være nyttig?
omhelse.no 12/10/2022
Ideen bak biohacking er å lære mer og øke bevisstheten om helsen vår. Den maten vi putter i kroppen påvirker hvordan vi føler oss. Vi ønsker en bedre «output» fra kroppene våre og kjenne at det vi gjør, tenker og spiser gir oss energi og overskudd fremfor å «ta energi».
Du kan biohacke for å redusere stress, få bedre generell helse, hukommelse og fokus, bedre ytelse og kreativitet og restitusjon. Det er viktig å ha et målbart utgangspunkt for å kunne ha noe konkret å jobbe med.
BiohackingGirls om søvn og sol
Overskudd med Sara Lossius #4
Sollys og søvn er to av temaene gjestene Alette Sophie Aubert og Monica Øien fra podkasten Biohacking Girls snakker med Sara Lossius om i episode 4 av Overskudd. Vi snakker om:
- Sollys viktig for energi og humør
- Dagsrytme og helse
- Hvor viktig søvn er for overskudd
- Takknemlighet, tilstedeværelse og at små, enkle endringer kan gjøre en stor forskjell.
- Monica og Alette er aktuell med boken Biohacking.
#32 Lifehacks fra biohacking
Mestre livet med Sandra og Torkil
Biohacking er i vinden og BiohackingGirls har vært i gamet i mange år med både egen podcast og rykende fersk bok. Vi snakker om både trening og døgnrytme og kommer også inn på sårbare temaer som de ikke har snakket om tidligere.
Vier livet sitt til helse
Portrett i RA Stavanger, 21. april 2025
Monica Øien Dyvi fra Stavanger, sa opp fast jobb i TV 2 for 14 år siden. Siden den gang har hun dedikert livet og arbeidet sitt til trening, helse, podkast, helsekongresser og som forfatter.
Siden 2012 har Øien Dyvi jobbet med trening, ernæring og kurs.
Hun driver treningsstudioet Core Balance i Oslo, er utdannet adjunkt, og har en lang rekke av sertifiseringer og utdannelse innenfor fagfeltet helse og ernæring.
Hun har også utgitt fire bøker. Den aller ferskeste, «Biohacking», har hun gitt ut sammen med podkast-partneren, Alette Sophie Aubert.
BokPrat #5: Biohacking på den myke måten
Med Mai Camilla Munkejord
Da covid kom og myndighetene lukket ned samfunnet begynte Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi å henge sammen. Plutselig skjønte de at de ikke bare hadde treningsgleden til felles, men at de også begge var lidenskapelig opptatt av hvordan man kan redusere stress, bedre søvnkvaliteten og optimalisere egen helse.
Mens folk flest var redde for det ene (viruset) eller det andre (vaksinen), utvekslet Alette og Monica erfaringer og kunnskap - og før de visste ordet av det var Biobacking girls en realitet - med egen podcast og egen kongress som i år går av Stabelen på Sundvolden 5-6 april (noen få plasser igjen).
Nå er jentene aktuelle med den kjempefine boken BIOHACKING. I boken deler forfatterne masse tips og kunnskap, og ikke minst egne erfaringer rundt hvordan vi kan bedre søvnkvaliteten og redusere stress - gjennom tiltak som kuldeeksponering, varmebehandling, bevisst pust, stressmestring, kosttilskudd og meditasjon.
Slik kan du hacke kroppens «slankehormon»
Omtale i Dagens Næringsliv 27. mars 2025
Riktig mat og livsstil kan manipulere kroppens eget «slankehormon», ifølge forfatterne av ny biohacking-bok.
Biohacker. Monica Øien Dyvi fikk øynene opp for biohacking for 13 år siden. Kuldeterapi, som hopping på trampoline i vinterkulden, er én av aktivitetene hun har tro på. Nå har hun utgitt boken «Biohacking» (Gyldendal) sammen med Alette Sophie Aubert. Foto: Sigurd Fandango
I boken deler forfatterne masse tips og kunnskap, og ikke minst egne erfaringer rundt hvordan vi kan bedre søvnkvaliteten og redusere stress - gjennom tiltak som kuldeeksponering, varmebehandling, bevisst pust, stressmestring, kosttilskudd og meditasjon.
Monica Øien & Alette Aubert on biohacking in Norway: Growth, Challenges & the Future
Take a Moment with Holzweiler #38
As biohacking gains traction in Norway, media interest has surged, leading to greater public awareness and acceptance. However, the movement still faces skepticism. Monica Øien & Alette Aubert, otherwise known as the Biohacking Girls, know their work in the field including their upcoming book and the Biohacking Weekend conference , is more important than ever.
Now in its fourth year, Biohacking Weekend is the only event of its kind in Scandinavia, attracting world-renowned experts. This year, Dr. Bill Schindler will address the dangers of ultra-processed foods, while his wife, Christina, will focus on improving children’s nutrition in schools. The event will also feature discussions on cutting-edge topics like peptides, NAD+, and mental resilience, fostering a growing sense of community where attendees feel understood and supported.
Dette lille fargestoffet er den nye snakkisen: – Kan revolusjonere helsen din
Document.no 22. februar 2025
Et klipp av USAs nye helseminister Robert F. Kennedy Jr. som tilsetter en blå væske i vannglasset sitt på et fly har gått viralt. Flere på X har konkludert med at væsken er fargestoffet methylene blue, eller metylenblått på norsk.
Metylenblått er et salt som har blitt brukt medisinsk i over 100 år. På slutten av 1800-tallet oppdaget Paul Ehrlich, en tysk forsker, at metylenblått kunne farge og drepe visse parasitter, inkludert Plasmodium falciparum, parasitten som forårsaker malaria.
Biohacker Monica Øien Dyvi bruker selv metylenblått. Hun driver podcasten Biohacking Girls sammen med Alette Sophie Aubert og har blitt en prominent figur i det norske biohackingmiljøet.